野外急救户外话题-露营

       露营是一种远离固定建筑,在帐篷、大篷车或是房车等临时庇护所里过夜的户外活动。一般来说,露营者会离开发达地区,前往更加自然的地方去享受户外时光。露营一般而言至少要过一夜以上,从而跟户外一日游、野餐和其他相对时间较少的户外活动区分开来。理论上一年四季都可以露营,因为露营时的一些特点,在露营环境下人们更加容易得上各种野外常见病。
 

1. 露营时的环境特点
 
       露营,特别是帐篷露营时大部分时间缺乏电力,缺乏足够的风雨庇护,缺乏足量的干净的水,缺少足够的干净衣物。露营时野外的动植物会对健康造成影响,还有露营者白天的户外活动会对身体造成负担。
 
2. 一些野外常见病
 
A.腹泻
       大肠的一个功能就是在粪便排出前从里面吸取水分。这能够保持身体体液平衡,并且让你能够控制排便的时间和地点。
露营环境下,食物的制备过程中难免被污染,从而使得食物腐败而产生毒素。肠道空间被食物中的微生物感染或毒素刺激后,无法吸收液体时,人就会得腹泻。肠道也可能为了冲出毒素,会向肠道空间里渗透更多的液体,导致体液流失。
       当腹泻本身在体液流失太快,无法被补充的时候变成一个真正的问题。例如,霍乱造成的死亡就是因为腹泻造成脱水导致的容量性休克。轻微腹泻可以通过次水杨酸铋或类似的非处方药有效处治。例如洛哌丁胺之类的麻醉止痉挛药可以阻碍肠道活动性,给肠道更多的时间吸收水分。如果腹泻的病因是细菌感染,粪便中有血和脓或者有发烧的情况下,则小心使用洛哌丁胺。堵塞排干引流会增加感染的严重性。通过口头和静脉注射电解质来补充体液流失。对付腹泻的重点是预防:注意营地食物卫生,做饭前洗手,食物要做得熟透,避免携带容易腐败的食物。
 
B.便秘
       缺乏卫生设施,不少露营者在野外如厕经常受到挑战。导致便秘的通常原因是脱水。大肠从粪便中吸水,造成了粪便非常坚硬难以排泄,时间越久情况越糟糕。伤患有下腹部和骨盆的腹胀感,抽搐和阵痛。 便秘让伤患感觉糟糕时,就变得十分讨厌了。而便秘让身体其他部分也遭殃时,就变成问题了。便秘跟腹痛的危险信号结合起来后, 就变成紧急状况了。便秘较严重但是很少见的病因包括:大便嵌塞、肠梗阻。
       便秘后补水是最好的初始处治办法,而且通常能够解决问题。口服矿物油可以作为肠道润滑剂,减少摩擦让大便移动。这些处治都是非常温和,基本很安全。在野外,便秘可以通过合理饮水和多食纤维来预防。你所携带的脱水或高蛋白食物会让情况变得困难。考虑使用例如通便剂凝胶片之类的增量剂,它可以补充膳食。同样重要的还有花时间上厕所。
 
C.尿路感染
       也许尿路感染在野外旅行者身上最常见的发病原因是少排尿。通常是因为脱水或干脆是没有机会尿。人会不想爬出温暖的睡袋,不想在倾斜和颠簸的小船上小心翼翼平衡自己, 或是不想在大岩壁上穿着安全带排泄,这些因素都能妨碍排尿。这让任何进入了膀胱和尿袋的细菌都有时间繁殖和侵入粘膜。尿路感染的另外一个诱病因素是不够清洁。在野外洗澡很难,皮肤表面的细菌数量大量增加,让感染变得更有可能。
       第三个因素是尿道遭受直接外伤。通常是因为频繁或粗暴的性行为,但是发炎也可能由于骑马、骑单车或潜水服太紧导致。当尿道开口发炎后,就会被细菌侵入,然后产生了感染。对于简单的尿路感染的施救标准是口服抗生素。处治疗程可能短到只有一剂,但是更典型和有效的办法是三到七天。采取暂时措施,准备送往医疗救护处,如同处治其他软组织感染一样,以排干法或清创法处治UTI。尽可能保持外生殖器干净,喝大量的水以促进频繁排尿。感染已经恶化越过了尿道表面粘膜和膀胱的症状,代表则出现了严重问题。这些症状包括发烧、背痛和尿血。因为性病引发的尿路感染应该被视为危险情况。需要抗生素疗法和紧急处治。
 
D.呼吸系统感染
       运动劳累和暴露在野外环境中,会让人更容易受到呼吸道方面的感染。大部分的轻微呼吸系统感染被称作感冒或流感 ,是由于病毒引起的。他们的典型症状是流鼻水、轻微头痛、打喷嚏、咳嗽、眼睛发痒、 轻微喉咙痛、肌肉酸痛和间歇发热。伤患通常不会有正常工作能力的受损,能够大致正常的继续吃喝拉撒。呼吸窘迫不严重。
       当病毒特别致命或病毒感染打开了让细菌进行二次感染的窗口时,问题产生了。这就是为什么开始感冒的伤患最后会患上细菌性的肺炎、支气管炎或脓毒性咽喉炎了。咳嗽痰液为深黄色、绿色或棕色时,代表了更严重的感 染发生了。伤患会有发冷、气短和呼吸时胸痛的症状。你也许会听见哮鸣声呼吸系统感染在导致呼吸窘迫或严重干扰吃喝的情况下就变成了紧急情况。
       尽管在感冒或流感早期抗病毒药也许会有效,但是病毒的消灭通常取决于身体的免疫系统。对于有轻微病毒感染症状的伤患,应当使其感觉舒适以便对抗病毒。使用任何能够帮助伤患感觉良好的非处方药,同时不能影响他的身体正常功能。例如鼻喷剂类的局部解充血药,全身解充血药和非麻醉性咳嗽药都能有效缓解症状,例如布洛芬这样的抗炎药物也能起效。同样重要的还有保持体液平衡、良好进食、保持体温和足够的休息。这能够减少身体需要应对的压力因素。有细菌性感染症状的伤患可能需要抗生素,特别是听诊时发现肺部有哮鸣、罗音和干罗音的时候。如果你有使用这些药物的授权, 伤患假若其他方面良好的话可以在野外进行处治。如果伤患有呼吸窘迫,就算拥有抗生素也不应该延迟撤离。
 
 
3. 关于露营的一些总结
 
       露营是一个良好的户外活动,调剂单调的城市生活,拓宽视野,让人能够享受到天人一体的大自然融合境界。注意营地卫生,保证进食进水,合理休息,平衡户外活动和闲暇时间才是最重要的。